콜라겐의 효능, 부작용, 하루 권장량, 먹는 시간, 고르는 방법
인체에서 가장 풍부한 단백질 중 하나인 콜라겐, 특히 피부 건강 및 미용에 좋다고 해서 여성에게 인기가 많은 콜라겐은 피부 외에도 근육이나 힘줄, 인대 등 신체 여러 부위를 구성하는데 중요한 필수 성분 중 하나입니다. 콜라겐은 글루타민이나 프롤린, 아르기닌, 글리신 등 우리 몸에 탄력이나 항산화 기능, 신진대사 촉진 등을 하는 성분을 포함하고 있어 단순한 단백질 덩어리라고 하기보단 다양한 영양 성분이 포함되어 있습니다. 하지만 콜라겐은 나이가 들어가면서 조금씩 감소하게 되는데요. 우리는 20세 이후부터 노화로 인해 매년 약 1%씩 감소하며, 여성의 경우 폐경이 진행되고 5년 안에 콜라겐의 30% 이상이 손실되는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 콜라겐 영양제를 섭취하는 것이 좋은데요. 콜라겐이 함유되어 있..
