한라봉 효능, 칼로리, 수확시기 정리했습니다

[한라봉에 대한 모든것]

여러분 한라봉 좋아하시나요?

한라봉은 제주도에서 처음 재배된 것으로 많이 알고 있지만 사실은 일본에서 처음 개발된 품종이었지만 우리나라에 1990년대 도입이 되어 제주에서부터 본격적인 재배가 시작되었다고 합니다. 이후 현재로서는 제주를 대표하는 특산물로 자리매김 하였습니다. 그러나 제주 뿐만아니라 2000년대 후반부터는 전남 나주, 고흥 등 타지역에서도 재배가 되고 있습니다. 오늘은 한라봉 효능과 칼로리, 수확시기 등 한라봉의 특징에 대해서 정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 그전에 한라봉의 간략한 특징들에 대해서 먼저 표로 정리하여 보겠습니다.

 

<한라봉 특징>

1) 한라봉의 껍질을 까면 그 향이 강해서 방 안에 온통 향이 남을 정도

2) 벌꿀을 바른 오렌지라고 부를 정도로 달콤하고 상큼한 맛

3) 오렌지나 귤에 비해서 가격은 비싼 편

4) 나무에서 갓 딴 한라봉은 처음에는 신 맛이 강함

5) 보관 온도는 18~25도가 적당하며 7일 정도임. 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에서 보관하면 맛이 좋아짐

 

-목차-
1. 한라봉 효능
2. 한라봉 부작용
3. 한라봉 칼로리/하루권장량
4. 한라봉 수확시기/제철시기

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1. 한라봉 효능

1) 한라봉 효능-피부 미용

한라봉에는 콜라겐 성분이 함유되어 있는데 이는 피부 미용에 뛰어난 성분이라고 할 수 있습니다. 또한 비타민C가 풍부해서 체내 콜라겐을 생성할 수 있도록 도와주기도 하며 이로 인해 피부 속 기미와 잡티 등을 개선하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 한라봉 1개를 섭취함으로써 비타민의 하루 권장량인 100mg의 절반 정도를 섭취하게 됩니다.

 

2) 한라봉 효능-면역력 강화

한라봉에는 다양한 비타민들이 함유되어 있어 면역 체계에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 외부 바이러스나 세균 등에 대해서 대항할 수 있는 효과적인 기능을 합니다. 이렇듯 면역 체계를 더욱 강화시킴으로써 감기나 각종 환절기 질환을 예방하기에도 좋고 기타 다양한 질병들을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

3) 한라봉 효능-다이어트/체중 감량

한라봉은 다른 과일들에 비해서 비교적 칼로리가 낮은 편입니다. 특히 한라봉에 함유된 성분 중 헤스페리딘이라는 것은 비만을 예방하고 체지방을 분해하는 성질을 갖고 있습니다. 또한 식이섬유도 풍부해서 포만감을 쉽게 느끼게 해주기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 그리고 각종 미네랄과 비타민 성분이 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이러한 이유로 한라봉을 과도하게 섭취한다면 위장장애가 있을 수 있은 하루 권장량에 맞춰서 적당량만 드시는게 좋습니다.

 

4) 한라봉 효능-변비 예방

위에 언급했듯이 한라봉에는 풍부한 식이섬유가 있어서 변비 예방에도 효과적입니다. 게다가 한라봉 속 펙틴이라는 성분이 있어 위장 활동을 활발하게 이루어지도록 도와주기 때문에 이로 인해 변비를 예방하는데도 도움이 될 수 있습니다.

 

5) 한라봉 효능-혈관 건강

한라봉에는 많은 칼륨이 함유되어 있는데요. 이는 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하고 혈액순환이 잘 될 수 있게 도와줍니다.

 

6) 한라봉 효능-안 질환 예방

한라봉에는 눈 건강에 좋은 비타민A가 함유되어 있는데 이로 인해 눈 영양을 공급해주고 눈의 피로를 완화시켜주는 등의 각종 안 질환 예방에 효과적입니다.

 

7) 한라봉 효능-노화 방지

한라봉에는 카로티노이드 성분이 있어 우리 몸 속 유해 물질이자 노화를 촉진시키는 활성 산소를 제거하는 효과가 있으며 세포를 재생하는 능력이 있는 항산화 물질로서 노화를 방지해주는 효과가 있습니다. 게다가 비타민C도 풍부해서 이로 인해 항산화 작용을 도와주기 때문에 노화 예방에 도움이 됩니다.

 

8) 한라봉 효능-피로 해소

비타민이 풍부하게 들어있는 한라봉은 현대인들이 쉽게 느낄 수 있는 피로감을 해소하는데 도움을 주고 있습니다. 한라봉같이 비타민이 풍부한 식품을 섭취함으로써 피로감을 해소할 수 있기 때문에 적당량 꾸준하게 섭취하는 것이 좋습니다.

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2. 한라봉 부작용

한라봉 섭취에 특별한 부작용이 있는 것은 아니지만 귤 종류의 과일의 특징처럼 신 맛이 나고 비타민C가 함유되어 있기 때문에 과하게 섭취할 경우 또는 한 번에 너무 많은 양을 먹을 경우 속이 쓰리거나 위경련 등의 비교적 약한 부작용이 생길 수 있으니 적당량만 드시는 것이 좋습니다.

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3. 한라봉 칼로리 / 하루권장량

>한라봉 칼로리: 48kcal (100g)

한라봉 1개 무게는 약 200g 가량 됩니다. 따라서 1개 칼로리는 80~100kcal 정도라고 생각하시면 됩니다.

한라봉은 하루에 1~2개 정도가 적당합니다. 

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4. 한라봉 수확시기 / 한라봉 제철시기

한라봉은 보통 12~3월까지가 제철이며 귤보다는 조금 늦은편이라고 생각하시면 됩니다. 따라서 연말부터 물량이 풀리기 시작하게 됩니다.

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겨울에 대표적인 대표 과일인 한라봉으로 비타민 충전하고 활력을 찾아보시는건 어떠실까요? 제 글이 도움이 되셨길 바라며 다음에도 더 유용한 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.