공황장애 증상, 원인 및 극복법

[공황장애 증상, 원인 및 극복법]

우리는 연예인이나 유명인들의 공황장애 기사를 많이 접하곤 하는데요. 이렇듯 공황장애는 익숙한 정신과적 질병 중 하나입니다. 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적 불안 증상인 경우를 말하는데요. 흔히 공황 상태에 빠져 있으면 발작이 자주 일어나거나 심장이 터질 듯이 빨리 뛰고 가슴이 답답한 느낌이 들며, 숨이 차는 등의 증상이 나타난다고 합니다. 아직까지 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나 현대인들에게 점차 늘어나는 추세라고 하니 증상을 잘 파악하고 극복하기 위해 노력해야 합니다. 오늘은 공황장애 증상 및 극복법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

공황장애 증상

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[공황장애 원인]

-신경생물학적-


신경생물학이라는 용어는 신경을 조작하고 물질에 의한 공황 발작을 일으키게 됩니다. 노레피네프린, 세로토닌, GABA 수용체에 작용하는 신경화학물질들이 있는데 이는 호흡조절제로 만들어져 과호흡을 일으켜 우리 몸 안에 있는 산과 염기 사이의 균형을 깨뜨립니다. 대뇌피질이 공황장애 상황을 만드는 역할을 해 상황이 불안하지 않아도 불안감을 느끼게 됩니다.

 

-정신분석적-

공황장애는 극도의 스트레스 오해로 공황장애로 이어질 수 있는 정신질환이라고도 볼 수 있습니다. 정신 분석에 대한 의견이 많지만 우선 어린 시절 원치 않는 부모와 헤어진 뒤 분리 불안이 공황발작을 일으킬 수 있다는 의견이 있습니다. 또는 무의식적인 상실감을 경험하면서 공황발작을 일으킬 수 있다는 의견이 있으며, 마음에 숨겨진 무서운 충동에 대한 방어 메커니즘이 제대로 작동하지 않아 공황발작을 일으킨다는 의견이 있습니다.

 

-인지행동적-


공황장애로 진단받은 사람들은 과잉 해석과 반응을 하게 되고, 이러한 이유로 신체적 반응에 큰 위협으로 이어져 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 증상이 반복되면 더욱 심한 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 잠시 동안 호흡이 곤란해지면 숨이 막히거나 일시적인 가슴 통증을 느껴 심장마비로 착각하는 등의 예민한 반응을 보이기도 합니다. 이러한 공황 발작이 계속되면 수면 중에도 공황 발작이 일어날 수 있습니다.

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[공황장애 증상]

공황장애 증상 1) 공황발작

공황장애 증상의 대표적인 것은 바로 공황발작입니다. 공황장애가 있으면 급박하고 강렬하게 공포가 엄습해 오는 데 그것이 바로 공황 발작입니다. 심장마비가 올 것 같다, 곧 질식해서 죽을 것 같다 등의 파국적 생각과 인지 증상이 나타납니다. 이런 공황발작은 다른 일반적인 불안함과 달리 공황장애에서만 나타나는 발작입니다.

 

공황장애 증상 2) 광장 공포

광장공포는 반복해서 공황발작을 일으킨 사람이 이전에 발작을 일으켰던 장소에 가거나 발작이 일어났을 때 같은 장소를 두려워하게 되는 것을 말합니다. 따라서 환자는 아픈 곳이나 상황을 피하게 되고 혼자서 외출하는 것이 힘들게 되어 평범한 일상생활이나 사회생활에 지장이 생길 수 있습니다.

 

공황장애 증상 3) 빠른 맥박

공황발작으로 인해서 맥박이 과도하게 빨라지며 심한 두근거림을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상으로 인해 심장 문제 등 건강에 대한 걱정을 느끼고 곧 죽을지도 모른다는 공포감에 사로잡힐 수 있다고 생각하게 되는 공포가 엄습해온다고 합니다.

 

공황장애 증상 4) 가슴통증, 어지럼증

공황장애로 인해 가슴 부위에 통증이 자주 발생되며 불쾌한 느낌이 들거나 갑자기 어지럽고 휘청거리거나 실신할 것 같은 느낌을 자주 받는다고 합니다.

 

공황장애 증상 5) 불면증

공황장애는 정신과적 문제로 심리상태가 불안정하여 잠이 들더라도 깊게 잠들지 못하고, 잠이 오지 않는 경우가 많아 상당한 피로감을 느끼게 됩니다.

 

공황장애 증상 6) 호흡 곤란

공황장애로 인해 외부 자극으로 자율신경계 중 교감 신경이 활성화 되면서 갑작스럽게 심장이 급격하게 뛰고 숨 쉬는 데 폐에 무리가 되어 호흡 곤란 증상이 나타날 수 있습니다.

 

공황장애 증상 7) 감각 이상

공황장애로 인해서 손발이 떨리거나 저릿저릿하고 마비가 된 듯한 느낌의 감각 이상 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 이러한 증상이 지속된다면 보통 신경계 질환을 의심해볼 수 있지만 심리적인 증상이 동반된다면 공황장애를 의심해 볼 수 있습니다.

 

공황장애 증상 8) 우울증

공황장애를 겪게 된다면 대부분이 우울증을 경험하게 되는데요. 특히 감정기복이 심해지고 짜증이 많아져 화를 내는 경우가 많다고 합니다. 따라서 이런 증상이 있다면 공황장애 증상 의심을 해 볼 수 있습니다.

 

공황장애 증상 9) 극도 공포감

공황장애는 또한 극도의 공포감을 느낀다거나 죽을 것이라는 생각이 들 정도로 절박한 느낌을 받을 수 있습니다. 이러한 공포감은 예기치 않게 갑작스럽게 발생하고 그 원인을 알 수 없어 더욱 혼란스러울 수 있습니다.

 

공황장애 증상 10) 오한, 고열

대부분의 공황장애 증상은 심리적인 요인이 많은데 오한이나 고열 등의 증상이 동반하기도 합니다. 특히 몸에 기운이 빠지고 오한을 느낀다거나 불안감 및 혼란스러움을 느끼며 얼굴이 화끈거리고 고열이 발생하기도 합니다.

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[공황장애 극복법]

-인지행동 치료-

공황 발작을 겪은 사람은 이런 증상을 다시 겪을까봐 항상 두려움에서 벗어나지 못하고 위험하지 않은 상황에도 계속 피하려고 하는 경향이 있습니다. 오히려 이것이 두려움을 더욱 커지게 하는 원인이 됩니다. 이런 생각들을 치료를 통해 알아내고 교정하는 방법을 인지행동 치료라고 합니다. 긴장을 이완하는 근육이완법, 호흡법 등의 치료를 병행하며 약물 치료 이후 유지를 위한 치료법으로 이용됩니다.

 

-약물치료 (항우울제와 항불안제)-

항우울제는 치료 효과가 오래 유지되고 공황발작을 예방하고 습관성이 없다는 장점이 있습니다. 또한 항불안제는 치료 효과가 바로 나타나기 때문에 불안 증상을 빠르게 가라앉혀 주지만 치료 효과가 얼마 지속되지 않아 습관성이 있어 오남용의 문제가 있을 수 있습니다.

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지금까지 공황장애 증상과 원인, 극복법에 대해서 알아보았습니다. 다음에도 더 유용하고 좋은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 다른 건강 정보가 궁금하시다면 아래 포스팅을 참고해주세요 :)

 

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